Villain Arc Journal
Das Villain Arc Journal ist mehr als ein Buch. Es ist dein täglicher Begleiter für 180 Tage Disziplin, Fokus und Struktur.
Auf 444 Seiten findest du alles, was du brauchst, um deinen eigenen Arc zu leben – Routinen, Ernährung, Mindset und Raum für deine tägliche Reflexion.
Jeder Tag ist als Doppelseite aufgebaut: Planung links, Reflexion rechts.
Du hältst fest, was ansteht, woran du arbeitest und wie du dich entwickelst.
Dazwischen findest du die zentralen Mindset-Kapitel, klare Routinen, den Ernährungsguide mit sauberen Rezeptideen und Anleitungen, wie du dauerhaft fokussiert bleibst.
Der Trainingsplan ist über QR-Code digital abrufbar, damit du Zugriff auf alle Videos und Anpassungen hast.
Das Journal selbst bleibt dein physisches Fundament – ein Ort, an dem du Fortschritt sichtbar machst.
Gedruckt als hochwertige Hardcover-Edition in limitierter Erstauflage.
Entscheide dich
Von heute wird sich dein Leben verändern
Komplettes System aus
Routinen, Ernährung & Mindset
Tägliche Doppelseite für
Planung & Reflexion
Beispiel-Routinen & klare Struktur
für deinen Alltag
Digitaler Trainingsplan
per QR-Code abrufbar
Hochwertiges Hardcover-Design
Schwarz, minimal, charakterstark
Gedruckt in limitierter Stückzahl
kein Nachdruck geplant
Komplettes System aus
Routinen, Ernährung & Mindset
Tägliche Doppelseite für
Planung & Reflexion
Beispiel-Routinen & klare Struktur
für deinen Alltag
Digitaler Trainingsplan
per QR-Code abrufbar
Hochwertiges Hardcover-Design
Schwarz, minimal, charakterstark
Gedruckt in limitierter Stückzahl
kein Nachdruck geplant
Komplettes System aus
Routinen, Ernährung & Mindset
Tägliche Doppelseite für
Planung & Reflexion
Beispiel-Routinen & klare Struktur
für deinen Alltag
Digitaler Trainingsplan
per QR-Code abrufbar
Hochwertiges Hardcover-Design
Schwarz, minimal, charakterstark
Gedruckt in limitierter Stückzahl
kein Nachdruck geplant
1 Tag
Heute ist besser als irgendwann.
1 Schritt
Raus aus Ausreden – rein in dein Comeback.
1 Chance
Und du bist hier. Was machst du draus?
Häufig gestellte Fragen
Rund um deinen Trainings- & Ernährungsplan von Coach Aaron
Für wen sind die Pläne geeignet?
Unsere Pläne richten sich an Einsteiger, Fortgeschrittene und ambitionierte Athleten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Jeder Plan ist so aufgebaut, dass du dein individuelles Ziel erreichen kannst: Muskelaufbau, Fettabbau oder Leistungssteigerung.
Was genau bekomme ich beim Kauf?
Du erhältst ein hochwertig gestaltetes iBook mit detaillierten Trainingsplänen, Erklärungen zu den Übungen, Ernährungstipps und – je nach Plan – auch exklusive Coaching-Impulse von Aaron Boadu. Alles digital, sofort verfügbar.
Benötige ich Geräte oder ein Fitnessstudio?
Die meisten Pläne bieten dir Alternativen für Zuhause und das Gym. Du kannst selbst entscheiden, wo du trainierst – wir liefern dir für beides die passenden Tools.
Wie lange dauert ein Plan?
Die meisten Programme laufen über 4 bis 12 Wochen. Du kannst sie flexibel an deinen Alltag anpassen – viele Teilnehmer machen sie mehrfach oder kombinieren mehrere Phasen.
Ist der Ernährungsplan streng oder alltagstauglich
Unser Ernährungskonzept basiert auf realistischen, nachhaltigen Prinzipien – kein Hungern, keine extremen Regeln. Du lernst, wie du smart isst und gleichzeitig Fortschritte machst.
Brauche ich Vorkenntnisse im Training oder in Ernährung?
Nein. Jeder Plan ist leicht verständlich erklärt und auch für Anfänger geeignet. Du wirst Schritt für Schritt begleitet – von der Aufwärmung bis zur Regeneration.
Wie schnell sehe ich Erfolge?
Das hängt von deinem Startpunkt und deiner Disziplin ab – aber viele unserer Nutzer berichten schon nach 2–4 Wochen über spürbare Veränderungen. Wichtig ist: Dranbleiben!
Ich habe das Spiel gelebt – jetzt zeige ich anderen, wie man es meistert.
Vom Profisportler zum Coach
Von der Halle aufs Spielfeld. Die Basketballjahre
Aaron Boadu begann seine sportliche Laufbahn als talentierter Basketballspieler in Hamburg. Seine Zeit in der Oberliga und Regionalliga prägte nicht nur seine Athletik, sondern auch sein Spielverständnis. Die Leidenschaft für den Wettkampf war geweckt – und legte das Fundament für mehr.
Entdeckung der Leidenschaft für Football
Mit 20 Jahren zog es Aaron Boadu in die USA, wo er am Contra Costa College in Kalifornien Basketball spielte. Hier wurde sein außergewöhnliches sportliches Potenzial entdeckt, und er begann seine Karriere im American Football. Dieser Schritt markierte den Beginn eines bemerkenswerten Kapitels in seinem Leben, in dem er schnell zu einem vielversprechenden Spieler wurde.
Rückkehr nach Deutschland: Die ersten Schritte im Football
Nach seiner Rückkehr nach Deutschland im Jahr 2008 schloss sich Boadu den Hamburg Blue Devils an, einem renommierten Team in der deutschen Football-Szene. Dieser Wechsel bewies seine Entschlossenheit, den neuen Sport auf höchstem Niveau zu betreiben. Seine Fähigkeiten und seine Leidenschaft brachten ihn schnell in den Fokus der Football-Welt.
Erfolg bei den Kiel Baltic Hurricanes
2010 wechselte Aaron Boadu zu den Kiel Baltic Hurricanes, wo er unter Cheftrainer Patrick Esume in seinem ersten Jahr die deutsche Meisterschaft gewann. Seine Zeit bei den Hurricanes war geprägt von herausragenden Leistungen, wie dem Gewinn des EFAF Cups im Jahr 2015. In der Saison 2016 stellte er mit 13 Quarterback Sacks einen Vereinsrekord auf und wurde als einer der besten Defensivspieler der Liga anerkannt.
Stärke zeigen: Rekorde bei den invaders
Bei den Invaders zeigte Boadu seine Stärke als Schlüsselspieler in der Defensive und trug wesentlich zum Erfolg des Teams bei. Gleich in seinem ersten Spiel gegen sein ehemaliges Team, die Kiel Baltic Hurricanes, führte er die Invaders zu einem beeindruckenden Sieg und setzte damit ein starkes Statement. Seine Fähigkeit, sich schnell in neue Teams zu integrieren und sofort Leistung zu bringen, festigte seinen Ruf als einer der herausragendsten Spieler in der German Football League.
Aufstieg zur europäischen Bühne
2021 folgte ein weiteres Highlight seiner Karriere: der Beitritt zu Berlin Thunder in der European League of Football. Hier knüpfte Boadu an seine bisherigen Leistungen an und bewies einmal mehr, dass er zu den besten Spielern Europas gehört. Mit seiner Erfahrung und seinem unermüdlichen Einsatz half er, das junge Team auf ein wettbewerbsfähiges Niveau zu bringen, und wurde schnell zu einer zentralen Figur auf und neben dem Spielfeld.
Vom Spieler zum Mentor Coach & Visionär
Heute inspiriert Aaron als Coach eine neue Generation. Mit dem „NNG Playbook“ und seiner klaren Mission steht er für Disziplin, Gesundheit und persönlichen Wachstum – auf und neben dem Feld. Sein Weg motiviert, überwindet Grenzen und zeigt, was möglich ist, wenn man niemals aufgibt.
Unsere Partner
Für dein Wohlbefinden
